權(quán)威問答
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月經(jīng)過后減肥效果可能略快，但個(gè)體差異較大，主要與激素水平變化、基礎(chǔ)代謝率、飲食控制、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等因素有關(guān)。
月經(jīng)周期中雌激素和孕激素的變化可能影響水分代謝，經(jīng)期后短暫體重下降多為水分流失，并非脂肪減少。
黃體期基礎(chǔ)代謝率略有提升，但差異有限，單靠生理期階段減重效果不顯著，需結(jié)合長(zhǎng)期熱量控制。
經(jīng)期后身體不適感減輕，運(yùn)動(dòng)耐受性提高，有助于增加鍛煉強(qiáng)度，但需注意循序漸進(jìn)避免運(yùn)動(dòng)損傷。
經(jīng)期結(jié)束后的身體輕松感可能提升運(yùn)動(dòng)意愿，但需建立持續(xù)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣才能維持減重效果。
建議采用均衡飲食配合規(guī)律運(yùn)動(dòng)，避免過度依賴生理周期階段減重，經(jīng)期運(yùn)動(dòng)需減少高強(qiáng)度訓(xùn)練。
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