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若出現(xiàn)孕期營養(yǎng)補充需求，可以適量吃蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃等水果，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、鈣片、鐵劑、復(fù)合維生素等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 蘋果

蘋果富含膳食纖維和維生素C，有助于緩解孕期便秘，促進鐵吸收。

2. 香蕉

香蕉含鉀元素豐富，能幫助調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，緩解妊娠期水腫。

3. 橙子

橙子維生素C含量高，可增強免疫力，促進胎兒骨骼發(fā)育。

4. 獼猴桃

獼猴桃含有葉酸和維生素E，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。

二、藥物

1. 葉酸片

葉酸片可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，建議孕前3個月開始補充。

2. 鈣片

鈣片能滿足孕期鈣需求，預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松和胎兒佝僂病。

3. 鐵劑

鐵劑可糾正妊娠期貧血，改善母體攜氧能力。

4. 復(fù)合維生素

復(fù)合維生素能全面補充孕期所需營養(yǎng)素，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇配方。

孕婦選擇水果應(yīng)注意清洗干凈，避免食用過量寒涼或高糖水果，出現(xiàn)過敏或胃腸不適時應(yīng)立即停止食用并咨詢醫(yī)生。