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權(quán)威問(wèn)答

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孕中期散步多久為宜
病情描述:
孕中期散步多久為宜
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    孕中期散步一般建議每天20-30分鐘，實(shí)際時(shí)長(zhǎng)需結(jié)合孕婦體能、孕周及醫(yī)生建議調(diào)整，影響因素主要有孕前運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、妊娠并發(fā)癥、環(huán)境舒適度、身體反饋信號(hào)等。

    1、孕前運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

    孕前長(zhǎng)期鍛煉者可適當(dāng)延長(zhǎng)至45分鐘，缺乏運(yùn)動(dòng)者應(yīng)從10分鐘逐步適應(yīng)。

    2、妊娠并發(fā)癥

    存在妊娠高血壓或先兆流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，需遵醫(yī)囑縮短時(shí)間或暫停運(yùn)動(dòng)。

    3、環(huán)境舒適度

    選擇平坦通風(fēng)路徑，避免高溫高濕環(huán)境，夏季建議清晨或傍晚進(jìn)行。

    4、身體反饋信號(hào)

    出現(xiàn)宮縮、頭暈或呼吸急促應(yīng)立即停止，次日酌情減量。

    建議穿著支撐性運(yùn)動(dòng)鞋，散步前后適量補(bǔ)水，可配合凱格爾運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化盆底肌，若出現(xiàn)持續(xù)腹痛或陰道流血需及時(shí)就醫(yī)。

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什么是妊娠合并糖尿病
妊娠期間是存在很多風(fēng)險(xiǎn)和疾病的，比如妊娠期間出現(xiàn)的糖尿病，往往令女性朋友困惑不已，此時(shí)應(yīng)注意自己的身體健康，不能夠盲目的進(jìn)行補(bǔ)身。我們的飲食作息習(xí)慣等，也需要做出相應(yīng)的改變，特別是對(duì)于糖的攝入，如果不加以注意，很容易就會(huì)造成妊娠合并糖尿病。
孕期如何控制血糖
在懷孕的期間，女性的胎盤(pán)會(huì)分泌荷爾蒙，導(dǎo)致血糖升高。這時(shí)候孕婦千萬(wàn)不要著急，以免影響到肚子里面的胎兒，這時(shí)候可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)好自己的飲食來(lái)進(jìn)行控制。如果血糖高的比較嚴(yán)重，還可以使用一些藥物來(lái)進(jìn)行控制。
妊娠期糖尿病對(duì)胎兒有什么影響
很多女性朋友在懷孕的期間，會(huì)有代謝發(fā)生異常的情況發(fā)生，這樣就容易導(dǎo)致血糖升高引起糖尿病。這時(shí)候就容易給胎兒帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)不良的影響，出現(xiàn)體重太重或者太輕的情況，還容易引起胎兒出現(xiàn)死亡。另外還容易引起胎兒出現(xiàn)先天畸形，給胎兒終生傷害。
妊娠糖尿病可以治愈嗎
妊娠糖尿病屬于一種比較常見(jiàn)的疾病，而妊娠糖尿病的主發(fā)人群就是老年人以及孕婦。一般而言，目前糖尿病屬于一種不治之癥，是沒(méi)有辦法治愈的，往往只可以通過(guò)控制患者體內(nèi)的血糖水平，從而可以讓患者的身體處于一個(gè)相對(duì)健康的狀態(tài)。
孕期糖尿病能吃什么水果
孕期糖尿病適合吃含糖量較低且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的水果，例如草莓能夠止渴、降低血糖。此外，經(jīng)常吃櫻桃、西柚、蘋(píng)果、獼猴桃、西紅柿等水果，都可以起到控制血糖水平的效果。但需要注意的是，黃瓜雖然也能降低血糖，但不可以和其他蔬果一起食用，否則會(huì)破壞當(dāng)中的維生素C。