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晚上吃圣女果會胖嗎
病情描述:
晚上吃圣女果會胖嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    晚上適量吃圣女果通常不會導(dǎo)致發(fā)胖。圣女果熱量較低且富含膳食纖維，影響體重的因素主要有攝入總量、代謝水平、運(yùn)動消耗、基礎(chǔ)疾病等。

    1、攝入總量

    圣女果每100克僅含約20千卡熱量，遠(yuǎn)低于同等重量主食或零食?？刂茊未问秤昧吭?00克以內(nèi)可避免熱量過剩。

    2、代謝水平

    個體基礎(chǔ)代謝率差異較大，夜間代謝較慢者可將圣女果作為晚餐后2小時的加餐，避免睡前3小時內(nèi)進(jìn)食。

    3、運(yùn)動消耗

    日間運(yùn)動量不足時，多余熱量更易儲存為脂肪。建議保持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動幫助維持能量平衡。

    4、基礎(chǔ)疾病

    糖尿病患者需注意圣女果含糖量，甲狀腺功能減退等代謝性疾病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下安排夜間飲食。

    建議選擇新鮮圣女果替代高糖零食，搭配適量蛋白質(zhì)食物可延長飽腹感，避免因饑餓導(dǎo)致過量進(jìn)食。

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嚴(yán)重貧血怎么辦
貧血是因?yàn)樯眢w無法制造出足夠的血紅蛋白，導(dǎo)致人體血紅蛋白含量下降造成的。當(dāng)體內(nèi)的血紅蛋白含量降至30-60克每升的時候就被稱作嚴(yán)重貧血。當(dāng)嚴(yán)重貧血的時候，不要驚慌害怕，也不要不知所措，患者可以采用食物療法、藥物治療、輸血治療來緩解當(dāng)前的癥狀。
貧血的治療
產(chǎn)生貧血的原因不同，貧血的程度不同，所選擇的治療方式也是不同的。普通的貧血只需要通過食物，以及有服用補(bǔ)充劑就可以達(dá)到補(bǔ)血的作用。而由于疾病的原因引起的貧血則有可能需要輸血治療或進(jìn)行骨髓移植。
貧血的癥狀
在我們的各個年齡段都有可能會出現(xiàn)貧血這一問題的，貧血除了在血液檢測中能夠明確的檢測出以外，還可能在身體有一些外在的表現(xiàn)癥狀。貧血時會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，身體乏力，心慌氣短等，女性出現(xiàn)貧血時會有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，孩子出現(xiàn)貧血癥狀會使孩子的生長發(fā)育落后。
貧血怎么治療
貧血是我們在內(nèi)科疾病中經(jīng)常見到的一種病癥，貧血是有很多種類的，比如缺鐵性貧血和造血功能異常性貧血等等。如果是缺鐵性貧血，我們可以通過補(bǔ)充鐵以及維生素進(jìn)行治療。對于因?yàn)橐恍┦а^多引起的貧血，我們可以多補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)。如果是骨髓造血問題引起的，就需要經(jīng)過手術(shù)治療。
兩個月寶寶貧血怎么辦
寶寶貧血后，為了避免身體受到影響，需要及時的補(bǔ)血。對于一些哺乳期間的寶寶，媽媽可以多吃補(bǔ)血的食物，寶寶通過母乳吸收，如果是較為嚴(yán)重的貧血，則需要通過治療來緩解，防止病情惡化，出現(xiàn)其他的一些并發(fā)癥，傷害到寶寶就得不償失了。