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晚上可以艾灸肚臍，但需注意避免空腹或過飽時操作，最佳時段為睡前1-2小時。艾灸肚臍可能因體質(zhì)差異產(chǎn)生不同反應(yīng)，主要有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解胃腸不適、改善睡眠質(zhì)量、調(diào)節(jié)免疫力等作用。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

艾灸肚臍可通過溫?zé)岽碳U(kuò)張局部血管，加速血液循環(huán)，適合手腳冰涼人群。建議使用清艾條懸灸10-15分鐘，皮膚微紅即止。

2、緩解胃腸不適

肚臍周圍分布多個消化系統(tǒng)穴位，艾灸可緩解腹脹、腹瀉等輕微胃腸功能紊亂。出現(xiàn)灼痛感應(yīng)立即停止，陰虛體質(zhì)者慎用。

3、改善睡眠質(zhì)量

神闕穴艾灸能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，對輕度失眠有輔助作用。建議配合足三里穴同灸，每周不超過3次，避免長期連續(xù)使用。

4、調(diào)節(jié)免疫力

規(guī)律艾灸可激活腹腔免疫細(xì)胞，但發(fā)熱期間禁用。糖尿病患者需嚴(yán)格控制溫度，防止低溫燙傷。

艾灸后注意保暖避風(fēng)，2小時內(nèi)不接觸冷水。孕婦、皮膚破損者及酒后禁止艾灸，持續(xù)不適需及時就醫(yī)。