權(quán)威問答
跑步后大腿內(nèi)側(cè)疼痛可能由肌肉拉傷、韌帶損傷、髖關(guān)節(jié)滑囊炎、應(yīng)力性骨折等原因引起，通常表現(xiàn)為局部腫脹、活動(dòng)受限、按壓痛等癥狀。
運(yùn)動(dòng)前熱身不足或姿勢錯(cuò)誤可能導(dǎo)致內(nèi)收肌群過度牽拉。建議暫停跑步并冰敷患處，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏、云南白藥氣霧劑等藥物緩解疼痛。
突然變向或急停動(dòng)作易造成腹股溝韌帶損傷。需制動(dòng)休息2-4周，疼痛明顯時(shí)可短期服用塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片、布洛芬緩釋膠囊等非甾體抗炎藥。
長期摩擦刺激引發(fā)大轉(zhuǎn)子滑囊炎癥，可能與跑步姿勢不良有關(guān)。需減少跑量并做髖部拉伸，急性期可局部注射復(fù)方倍他米松配合口服依托考昔片治療。
骨質(zhì)疏松或訓(xùn)練量驟增可能導(dǎo)致恥骨支微骨折。需立即停止負(fù)重活動(dòng)，通過骨掃描確診后采用支具固定，嚴(yán)重者需手術(shù)植入內(nèi)固定物。
跑步時(shí)應(yīng)注意循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，選擇合適跑鞋并保持正確跑姿，訓(xùn)練后做好下肢肌肉拉伸放松，持續(xù)疼痛超過一周應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性病變。
