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若出現(xiàn)濕氣重的情況，可以適量吃薏米、赤小豆、山藥、茯苓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃參苓白術(shù)散、藿香正氣水、二妙丸、五苓散等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、薏米

薏米具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，適合濕氣重伴有水腫、腹瀉的人群。

2、赤小豆

赤小豆能利水消腫、解毒排膿，對(duì)濕熱型濕氣重有一定緩解作用。

3、山藥

山藥可補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺，適合脾虛濕盛導(dǎo)致的食欲不振、乏力等癥狀。

4、茯苓

茯苓具有利水滲濕、健脾寧心的功效，適用于水濕停滯引起的心悸、失眠等。

二、藥物

1、參苓白術(shù)散

參苓白術(shù)散能補(bǔ)脾胃、益肺氣，主治脾胃虛弱、食少便溏等脾虛濕困癥狀。

2、藿香正氣水

藿香正氣水可解表化濕、理氣和中，適用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯引起的胃腸不適。

3、二妙丸

二妙丸具有清熱燥濕的功效，常用于濕熱下注導(dǎo)致的足膝紅腫、小便黃赤等癥狀。

4、五苓散

五苓散能溫陽(yáng)化氣、利濕行水，主治膀胱氣化不利引起的水腫、小便不利等。

濕氣重者需避免久居潮濕環(huán)境，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，飲食宜清淡易消化，忌食生冷油膩。