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經(jīng)常掰手指導(dǎo)致關(guān)節(jié)變粗可通過減少機(jī)械刺激、局部熱敷、藥物治療及康復(fù)訓(xùn)練等方式改善，通常與關(guān)節(jié)囊松弛、滑膜增生、慢性炎癥或韌帶損傷等因素有關(guān)。

1、減少機(jī)械刺激

避免反復(fù)掰手指動作，減少關(guān)節(jié)機(jī)械性摩擦，有助于緩解關(guān)節(jié)囊充血水腫。日?？膳宕髦柑紫拗脐P(guān)節(jié)活動。

2、局部熱敷

每日溫水浸泡或熱毛巾敷貼15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕滑膜組織增生。適合無明顯紅腫的慢性期患者。

3、藥物治療

若伴隨疼痛或炎癥，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用抗炎藥，或口服塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片。需警惕胃腸不良反應(yīng)。

4、康復(fù)訓(xùn)練

通過握力球鍛煉增強(qiáng)肌腱力量，配合關(guān)節(jié)被動伸展訓(xùn)練改善活動度。嚴(yán)重韌帶損傷需骨科評估是否需支具固定。

恢復(fù)期間避免提重物及寒冷刺激，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)與膠原蛋白，若關(guān)節(jié)變形持續(xù)加重需及時就醫(yī)排除骨關(guān)節(jié)炎。