發(fā)燒最簡單的退燒方法是什么
發(fā)燒簡單的退燒方法主要有物理降溫、補(bǔ)充水分、適當(dāng)休息、調(diào)整室溫、使用退熱貼等。
1、物理降溫
用溫水擦拭額頭、頸部、腋窩及腹股溝等大血管分布區(qū)域，通過水分蒸發(fā)帶走體表熱量。避免使用酒精或冰水擦拭，可能引起寒戰(zhàn)或皮膚刺激。體溫超過38.5攝氏度時(shí)可重復(fù)進(jìn)行，每次持續(xù)10-15分鐘。
2、補(bǔ)充水分
發(fā)熱時(shí)身體水分流失加快，建議少量多次飲用溫開水、淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。適量飲用鮮榨果汁可補(bǔ)充維生素C，但避免含糖飲料。成人每日飲水量不少于2000毫升，兒童按體重每公斤50-80毫升計(jì)算。
3、適當(dāng)休息
保持臥床休息減少能量消耗，選擇透氣棉質(zhì)衣物避免過度包裹。室內(nèi)活動(dòng)以不引起明顯出汗為宜，發(fā)熱期間暫停劇烈運(yùn)動(dòng)。保證充足睡眠有助于免疫系統(tǒng)恢復(fù)。
4、調(diào)整室溫
保持室內(nèi)溫度在22-24攝氏度，濕度50%-60%為宜。定時(shí)開窗通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng)，可使用加濕器防止呼吸道干燥。夜間睡眠時(shí)可適當(dāng)調(diào)低室溫1-2攝氏度。
5、使用退熱貼
將退熱貼敷于額頭或頸部，通過水凝膠層持續(xù)散熱4-8小時(shí)。選擇不含藥物成分的物理降溫型產(chǎn)品，嬰幼兒使用時(shí)需避開眼睛周圍。皮膚敏感者使用前可測(cè)試局部耐受性。
發(fā)熱期間應(yīng)密切監(jiān)測(cè)體溫變化，每2-4小時(shí)測(cè)量一次并記錄。飲食選擇易消化的粥類、面條等，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如蒸蛋羹。體溫持續(xù)超過39攝氏度或伴有意識(shí)模糊、抽搐等癥狀時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)。退熱過程中注意觀察是否出現(xiàn)皮疹、脫水等異常表現(xiàn)，兒童及老年人需加強(qiáng)護(hù)理。
