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每天早上腿抽筋可能由缺鈣、受涼、肌肉疲勞、下肢血管病變等原因引起，可通過補鈣、保暖、適度拉伸、藥物治療等方式緩解。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，低鈣血癥易誘發(fā)肌肉痙攣。建議增加牛奶、豆腐等高鈣食物攝入，必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等補鈣藥物。

2、受涼

夜間腿部暴露于低溫環(huán)境會導(dǎo)致肌肉血液循環(huán)不良。保持臥室溫度適宜，睡眠時穿戴長褲或使用護(hù)膝，睡前可用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。

3、肌肉疲勞

日間過度運動或長時間站立會使腓腸肌持續(xù)緊張。白天避免久站久行，睡前可進(jìn)行跟腱拉伸運動，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉緊張。

4、下肢血管病變

可能與下肢靜脈曲張、動脈硬化等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腿部腫脹、皮膚變色等癥狀。需就醫(yī)檢查血管功能，可遵醫(yī)囑使用邁之靈片、地奧司明片等改善循環(huán)藥物。

日常注意保持膳食均衡，避免咖啡因和酒精攝入過量，抽筋發(fā)作時立即伸直膝蓋并扳腳背緩解癥狀，反復(fù)發(fā)作需排查甲狀旁腺功能異常等病因。