權威問答
勞累過度導致的心悸可通過調整作息、放松心情、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。心悸通常由自主神經紊亂、電解質失衡、心肌缺血、心律失常等原因引起。
保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜和連續(xù)高強度工作。建議午間小憩20分鐘，睡前1小時停止使用電子設備。
通過深呼吸訓練、冥想或溫水浴緩解壓力。每天進行30分鐘散步等低強度運動有助于調節(jié)自主神經功能。
增加富含鉀鎂的食物如香蕉、深綠色蔬菜，適量補充B族維生素。避免濃茶咖啡等刺激性飲品，每日飲水量保持在1500-2000毫升。
可能與心肌供血不足、室性早搏等因素有關，通常表現為胸悶、心跳漏跳感等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用美托洛爾、穩(wěn)心顆粒、輔酶Q10等藥物。
若心悸伴隨胸痛、暈厥或持續(xù)不緩解，應及時進行心電圖和心肌酶檢查。日常注意監(jiān)測靜息心率，避免突然劇烈運動。
