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橘子吃多可能導(dǎo)致皮膚暫時(shí)性發(fā)黃，可通過減少柑橘類攝入、增加水分代謝、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式改善。皮膚發(fā)黃通常由胡蘿卜素血癥、肝功能異常、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起。

1、減少攝入

短期內(nèi)停止食用橘子等富含胡蘿卜素的食物，每日柑橘類水果攝入量控制在200克以內(nèi)，通常2-6周后皮膚顏色可逐漸恢復(fù)正常。

2、促進(jìn)代謝

每日飲水2000毫升以上幫助代謝，適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)加速血液循環(huán)，胡蘿卜素可通過汗液和尿液排出體外。

3、飲食調(diào)整

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族攝入，適量食用雞蛋、瘦肉、全谷物等食物，避免同時(shí)大量進(jìn)食胡蘿卜、南瓜等高胡蘿卜素蔬菜。

4、醫(yī)學(xué)排查

如伴隨鞏膜黃染或尿液變色，需排查肝膽疾病，肝功能異?？勺襻t(yī)囑使用復(fù)方甘草酸苷、水飛薊賓等保肝藥物，貧血患者可能需要補(bǔ)充鐵劑。

日常保持均衡飲食，長期出現(xiàn)皮膚黃染建議檢測(cè)肝功能、血常規(guī)和甲狀腺功能，排除病理性因素后無需特殊治療。