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蓮霧怎么吃
病情描述:
蓮霧怎么吃
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    蓮霧可以直接生吃、涼拌、榨汁或燉湯食用，建議選擇新鮮成熟的果實(shí)，清洗干凈后根據(jù)個(gè)人口味選擇不同吃法。

    1、生吃

    洗凈后去蒂直接食用，果肉清脆多汁，適合作為水果零食，注意避免食用未成熟果實(shí)。

    2、涼拌

    將蓮霧切片后與青木瓜、胡蘿卜等蔬菜搭配，加入少量檸檬汁和蜂蜜調(diào)味，制作成開胃沙拉。

    3、榨汁

    去皮切塊后與蘋果、梨等水果混合榨汁，可保留膳食纖維，夏季冷藏后飲用更佳。

    4、燉湯

    與瘦肉、枸杞等食材慢火燉煮，適合秋冬季節(jié)滋補(bǔ)，燉煮時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)以保持口感。

    蓮霧含豐富維生素C和水分，每日食用1-2個(gè)為宜，腸胃敏感者建議去皮食用，避免空腹大量進(jìn)食。

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血常規(guī)怎么看貧血
血常規(guī)看貧血需要參考三個(gè)重點(diǎn)，即紅細(xì)胞數(shù)量、紅細(xì)胞壓積與血紅蛋白的濃度，當(dāng)這三個(gè)指標(biāo)低于正常范圍時(shí)，就被認(rèn)定為貧血。貧血分為好幾個(gè)等級(jí)，通過血紅蛋白的濃度可以將貧血分為輕、中、重、極重幾個(gè)程度，不同程度的貧血治療方法也不一樣。
如何預(yù)防貧血
預(yù)防貧血的方法有多種，首先需要補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，日常生活中加強(qiáng)身體鍛煉，這樣能夠提高自身抵抗力，還可以起到預(yù)防貧血的目的。此外，建議在飯后不要喝濃茶，如果出現(xiàn)了鐵質(zhì)吸收不良的情況，要及時(shí)的矯正，還要避免受到化學(xué)或物理的刺激。