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背部拉傷怎么快速恢復(fù)
病情描述:
背部拉傷怎么快速恢復(fù)
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    背部拉傷可通過休息冷敷、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式快速恢復(fù)。背部拉傷通常由肌肉勞損、姿勢不當(dāng)、外傷、脊柱病變等原因引起。

    1、休息冷敷

    急性期立即停止活動，48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，用毛巾包裹冰袋避免凍傷?？膳浜蠌椥钥噹Ъ訅喊鷾p少腫脹。

    2、藥物鎮(zhèn)痛

    疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊等藥物。藥物需排除消化道潰瘍等禁忌證。

    3、物理治療

    72小時后轉(zhuǎn)為熱敷，配合紅外線照射或超聲波治療促進血液循環(huán)。推拿需由專業(yè)醫(yī)師操作避免二次損傷。

    4、康復(fù)訓(xùn)練

    疼痛緩解后逐步進行腰背肌拉伸，推薦貓式伸展、仰臥卷腹等低強度運動，每周3次每次15分鐘。

    恢復(fù)期間避免提重物及久坐，睡眠時在膝下墊枕頭保持脊柱中立位，若3天后疼痛未緩解需排查椎間盤突出等器質(zhì)性疾病。

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