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預(yù)測(cè)孩子成年身高的常用公式為男孩身高等于父親身高加母親身高加13厘米除以2，女孩身高等于父親身高加母親身高減13厘米除以2，實(shí)際身高受遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、睡眠質(zhì)量等因素影響。

1、遺傳因素

父母身高對(duì)子女身高的遺傳貢獻(xiàn)率較高，但基因組合存在隨機(jī)性，可能出現(xiàn)隔代遺傳現(xiàn)象。

2、營(yíng)養(yǎng)狀況

均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)和維生素D有助于骨骼發(fā)育，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良可能導(dǎo)致生長(zhǎng)遲緩。

3、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

縱向彈跳類運(yùn)動(dòng)能刺激生長(zhǎng)板，建議每周保持適量籃球、跳繩等運(yùn)動(dòng)。

4、睡眠質(zhì)量

深度睡眠期間生長(zhǎng)激素分泌最旺盛，學(xué)齡兒童應(yīng)保證每天9小時(shí)以上優(yōu)質(zhì)睡眠。

建議家長(zhǎng)定期監(jiān)測(cè)孩子生長(zhǎng)曲線，若年增長(zhǎng)不足5厘米或長(zhǎng)期低于同齡人兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，需及時(shí)就診兒童內(nèi)分泌科排查生長(zhǎng)激素缺乏等病理因素。