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高橙好處和功效
病情描述:
高橙好處和功效
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    高橙富含維生素C、膳食纖維及多種抗氧化物質(zhì)，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、保護(hù)心血管和延緩衰老等功效。

    1、增強(qiáng)免疫力

    高橙中維生素C含量較高，有助于刺激白細(xì)胞生成，提升機(jī)體對病毒和細(xì)菌的防御能力。適合免疫力低下人群日常食用。

    2、促進(jìn)消化

    高橙的膳食纖維和果酸能刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助分解食物中的脂肪和蛋白質(zhì)。腹脹或便秘者可適量食用。

    3、保護(hù)心血管

    高橙所含的橙皮苷等黃酮類物質(zhì)能降低血液黏稠度，減少血管壁脂質(zhì)沉積。長期適量攝入對預(yù)防動(dòng)脈硬化有益。

    4、延緩衰老

    高橙中的抗氧化成分可清除自由基，減少細(xì)胞氧化損傷。其維生素C還能促進(jìn)膠原蛋白合成，維持皮膚彈性。

    建議選擇新鮮高橙食用，避免空腹大量攝入果酸。對柑橘類過敏者應(yīng)謹(jǐn)慎嘗試，出現(xiàn)皮疹或胃腸不適需及時(shí)停止食用。

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