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吃枸杞的好處和壞處
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吃枸杞的好處和壞處
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    枸杞具有補肝腎、益精明目的功效，適量食用有助于改善體質(zhì)，但過量可能引起上火或胃腸不適。

    1、補益肝腎

    枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，能滋養(yǎng)肝腎，改善腰膝酸軟、頭暈目眩等癥狀，適合長期用眼或熬夜人群。

    2、抗氧化

    枸杞富含胡蘿卜素和維生素C，可清除自由基，延緩衰老，對皮膚干燥、視力減退有一定緩解作用。

    3、調(diào)節(jié)免疫

    枸杞中的活性成分能增強巨噬細胞活性，提升免疫力，適合體質(zhì)虛弱或易感冒者適量食用。

    4、潛在風險

    陰虛火旺者過量食用易出現(xiàn)口干咽痛，胃腸功能弱人群可能引發(fā)腹瀉，建議每日用量不超過20克。

    食用枸杞可搭配菊花或麥冬平衡藥性，避免與綠茶同服，外感發(fā)熱或腹瀉期間應暫停食用。

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