對于女性來說，氣血可以養(yǎng)人，當出現(xiàn)氣血不足的時候，就好像正在開放風花朵，失去了水分，快速枯萎。因此，女性要多吃一些補氣血的食物，來緩解身體的激素水平，把氣血補上去。那么補氣血的食物有哪些？通過下文來了解下吧。

補氣血的食物
　　1、紅棗。對于女性來說，紅棗一直是女人滋補氣血的好東西，而且紅棗食用方便，不僅可以拿著吃，也可以泡水喝，或者放在稀粥里。人們可以嘗試一下。
　　2、蓮藕。蓮藕也是補氣血的好東西，可以炒著吃，也可以蒸著吃。但是有幾點要注意，經(jīng)期的女性不能吃，而且在買的時候挑選那些比較新鮮的蓮藕，補血效果會更佳。
　　3、豬肝。豬肝里面有很多的鐵元素，可以抵抗貧血、血虛等問題，更好的幫助女性補氣血。吃的時候，也與青菜炒在一起，口感會更好。鐵元素可以抵抗貧血、血虛等問題。

3、芝麻。不管是男性還是女性，都要多吃芝麻，有補腎、補血的效果。在粥里可以放一點，效果會更好。
　　4、桂圓。干桂圓就可以，對補血氣、虧虛都有很好的效果，也可以與桂圓、大紅棗一起熬粥喝，效果會更明顯。
　　4、烏雞。在懷孕、產(chǎn)后或者身子虛的時候食用效果非常不錯，但是好東西不能多吃，吃多了容易上火。

日常護理事項
　　1、經(jīng)絡疏通。人們要經(jīng)常做頭部、面部以及腳部的保健工作，堅持艾灸關元、三陰交、氣海、足三里等重要穴位，有調理氣血的作用。
　　2、運動。除了飲食調節(jié)以外，運動也是調節(jié)氣血的好方式。女性可以練習瑜伽、太極拳，多堅持一段時間，就會獲得更好的效果。另外，在電腦前工作的人，要注意用眼，多讓眼睛休息。