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大量走路后膝蓋疼可能由肌肉疲勞、關(guān)節(jié)滑膜炎、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過休息冷敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。

1、肌肉疲勞

長時(shí)間行走導(dǎo)致股四頭肌等膝關(guān)節(jié)周圍肌肉過度勞累，引發(fā)乳酸堆積。建議立即停止活動(dòng)，局部熱敷按摩，無須特殊用藥。

2、關(guān)節(jié)滑膜炎

運(yùn)動(dòng)過量可能刺激滑膜充血滲出，通常伴隨關(guān)節(jié)腫脹發(fā)熱。可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖等藥物。

3、半月板損傷

可能與膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動(dòng)作有關(guān)，表現(xiàn)為蹲起時(shí)彈響疼痛。需通過MRI確診，輕者可用氟比洛芬凝膠貼膏，重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。

4、骨關(guān)節(jié)炎

中老年人群常見，與關(guān)節(jié)軟骨磨損相關(guān)，晨起時(shí)僵硬感明顯。推薦使用玻璃酸鈉注射液、鹽酸氨基葡萄糖膠囊配合沖擊波治療。

日常應(yīng)控制單次行走時(shí)長，選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋，肥胖者需減輕體重以降低膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，疼痛持續(xù)超過3天建議骨科就診。