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北極蝦的功效與作用
病情描述:
北極蝦的功效與作用
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    北極蝦富含優(yōu)質蛋白、不飽和脂肪酸、維生素D及礦物質硒等營養(yǎng)素，主要功效包括增強免疫力、保護心血管健康、促進骨骼發(fā)育及抗氧化作用。

    1、增強免疫

    北極蝦的高蛋白含量有助于抗體合成，硒元素可激活免疫細胞功能，適合體質虛弱人群食用。

    2、護心血管

    蝦青素與Omega-3脂肪酸能降低甘油三酯，減少血管炎癥反應，對預防動脈硬化有積極作用。

    3、強健骨骼

    維生素D促進鈣質吸收，配合蝦殼中的天然鈣質，可幫助兒童生長發(fā)育及預防骨質疏松。

    4、延緩衰老

    蝦青素作為強效抗氧化劑，能中和自由基，減少紫外線對皮膚的損傷，延緩細胞老化進程。

    建議每周食用2-3次，對海鮮過敏者應避免。烹飪時避免高溫油炸以保留營養(yǎng)素，搭配深色蔬菜食用可提升營養(yǎng)吸收率。

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輕度貧血吃什么好
輕度貧血對患者身體健康是有一定影響，但是也不是很嚴重，只要注意健康的生活，飲食上注意多吃補鐵的食物，還有其他富含營養(yǎng)元素的食物。平時最好多鍛煉，不要挑食，葷素搭配，可以保證身體更健康。還有該疾病患者一定要多休息，不可以太勞累，情況不嚴重的可以食療，情況比較嚴重的貧血患者就要藥物治療了。
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