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經期能吃小番茄嗎
病情描述:
經期能吃小番茄嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王杰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    經期可以適量吃小番茄。小番茄富含維生素C、膳食纖維和番茄紅素，有助于緩解經期疲勞和抗氧化，但需避免過量食用導致胃腸不適。

    1、營養(yǎng)補充：

    小番茄含維生素C可促進鐵吸收，改善經期貧血；膳食纖維幫助調節(jié)腸道功能。建議每日食用10-15顆為宜。

    2、溫度注意：

    經期應避免食用冷藏小番茄，低溫可能刺激子宮收縮。建議常溫放置或溫水浸泡后食用。

    3、過敏風險：

    少數人對茄科植物過敏，食用后可能出現皮疹或腹瀉。初次嘗試需觀察身體反應。

    4、搭配禁忌：

    避免與寒性食物如螃蟹同食，可能加重痛經?？膳c溫性堅果如核桃搭配平衡屬性。

    經期飲食需注重營養(yǎng)均衡，若存在嚴重痛經或消化系統(tǒng)疾病，建議咨詢醫(yī)生后再調整飲食結構。

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