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減肥期間晚上可以適量吃雞胸肉、西藍(lán)花、燕麥片、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低，有助于增加飽腹感并維持肌肉量。

2. 西藍(lán)花

西藍(lán)花膳食纖維豐富且熱量極低，能促進(jìn)腸道蠕動并減少熱量攝入。

3. 燕麥片

燕麥片含可溶性膳食纖維，可延緩胃排空時間并穩(wěn)定夜間血糖水平。

4. 蘋果

蘋果含果膠和水分，既能滿足對甜食的需求又不會攝入過多糖分。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他通過抑制脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2. 左旋肉堿

左旋肉堿可促進(jìn)脂肪酸代謝，適用于運(yùn)動輔助減脂人群。

3. 二甲雙胍

二甲雙胍改善胰島素抵抗，對合并多囊卵巢綜合征的肥胖者有效。

4. 利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并調(diào)節(jié)食欲中樞，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑注射使用。

晚間飲食需控制總熱量攝入，避免高糖高脂食物，搭配適量有氧運(yùn)動效果更佳。若體重持續(xù)不降或出現(xiàn)代謝異常，應(yīng)及時到內(nèi)分泌科就診。