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小腿肚老抽筋怎么回事
病情描述:
小腿肚老抽筋怎么回事
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    小腿肚抽筋可能由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)不良、神經(jīng)壓迫等原因引起，可通過拉伸按摩、補(bǔ)充電解質(zhì)、改善循環(huán)、神經(jīng)減壓等方式緩解。

    1、肌肉疲勞

    長時間站立或運動過度會導(dǎo)致腓腸肌痙攣，表現(xiàn)為突發(fā)疼痛性收縮。建議運動后充分拉伸，睡前可熱敷按摩小腿肌肉。

    2、電解質(zhì)失衡

    低鈣、低鎂或脫水可能引發(fā)肌肉異常興奮。日常可飲用含電解質(zhì)的運動飲料，食用牛奶、香蕉等富含礦物質(zhì)的食物。

    3、血液循環(huán)不良

    下肢靜脈曲張或動脈硬化會影響肌肉供血，寒冷時癥狀加重。穿戴彈力襪、避免久坐久站有助于改善，嚴(yán)重時需用己酮可可堿等血管擴(kuò)張藥物。

    4、神經(jīng)壓迫

    腰椎間盤突出可能刺激坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致反射性肌肉痙攣。通常伴有腰痛或下肢麻木，需通過腰椎牽引或甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)治療。

    夜間抽筋者可嘗試睡前溫水泡腳，日常注意補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收，反復(fù)發(fā)作需排查甲狀腺功能異常等全身性疾病。

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