權(quán)威問答
溫水泡腳的功效與作用主要有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量、輔助治療足部疾病。
溫水泡腳可通過擴(kuò)張足部血管，加速下肢血液循環(huán)，有助于緩解手腳冰涼癥狀，對(duì)久站久坐人群尤為適用。
40℃左右的溫水能放松足底肌肉和筋膜，減輕運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積，搭配輕柔按摩可增強(qiáng)解乏效果。
通過調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，溫水泡腳能幫助身體進(jìn)入放松狀態(tài)，建議睡前1小時(shí)進(jìn)行，水溫不宜超過45℃。
對(duì)足癬、凍瘡等足部問題，溫水泡腳可配合藥物增強(qiáng)療效，但糖尿病或靜脈曲張患者需謹(jǐn)慎控制水溫及時(shí)長(zhǎng)。
泡腳時(shí)建議水位沒過腳踝，時(shí)長(zhǎng)控制在15-20分鐘，結(jié)束后及時(shí)擦干并涂抹保濕霜，避免空腹或餐后立即泡腳。
