亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
男人做什么運(yùn)動(dòng)治早泄
病情描述:
男人做什么運(yùn)動(dòng)治早泄
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    早泄可通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)、深蹲、瑜伽等方式改善。早泄通常由心理因素、肌肉控制力不足、激素水平異常、前列腺炎等原因引起。

    1、凱格爾運(yùn)動(dòng)

    通過(guò)重復(fù)收縮放松盆底肌群增強(qiáng)控制力，每日?qǐng)?jiān)持可改善射精控制能力，配合心理疏導(dǎo)效果更佳。

    2、有氧運(yùn)動(dòng)

    慢跑或游泳等有氧鍛煉有助于調(diào)節(jié)交感神經(jīng)興奮度，建議每周進(jìn)行3次以上，每次持續(xù)30分鐘。

    3、深蹲

    下肢力量訓(xùn)練能促進(jìn)睪酮分泌，改善性功能，注意動(dòng)作規(guī)范避免膝關(guān)節(jié)損傷。

    4、瑜伽

    冥想式呼吸訓(xùn)練可降低焦慮水平，推薦蝴蝶式、嬰兒式等放松體式，需長(zhǎng)期規(guī)律練習(xí)。

    運(yùn)動(dòng)干預(yù)需配合規(guī)律作息，避免過(guò)度疲勞，若癥狀持續(xù)應(yīng)盡早就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

相關(guān)文章
女性更年期吃什么藥
女性更年期的時(shí)候，不僅要求患病的女性做好日常的調(diào)理工作，比如要調(diào)節(jié)好自己的心情，不要讓自己的壓力過(guò)大，還可以多進(jìn)行一些較舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽冥想的動(dòng)作。同時(shí)，還要給予患者正確的藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。這些都可以幫助女性較好的調(diào)節(jié)生活狀態(tài)，進(jìn)而調(diào)節(jié)自己的心情，讓更年期的癥狀盡快得到緩解。
女性更年期綜合征可以預(yù)防嗎
女性更年期綜合征自然是可以預(yù)防的，大家只需要在更年期之前注重自己的性生活，并且每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)控制好自己的日常飲食規(guī)律，那么就可以起到很好的預(yù)防更年期綜合征的效果。
妊娠期糖尿病是什么病
其實(shí)有很多的女性都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在進(jìn)入到懷孕期之后很容易會(huì)出現(xiàn)糖尿病，而這種疾病的出現(xiàn)其實(shí)和個(gè)人的內(nèi)分泌失調(diào)有著一定的關(guān)系，但是大部分的情況下在分娩之后都能夠恢復(fù)，可是我們也應(yīng)該在生活中引起重視，如果過(guò)于肥胖又或者是高齡懷孕都會(huì)增加出現(xiàn)的幾率。
妊娠糖尿病產(chǎn)后怎么坐月子
妊娠糖尿病孕婦在生產(chǎn)后也要控制好血糖含量，在月子期間要注意注意飲食，控制糖份的攝入，不要進(jìn)補(bǔ)的太猛，建議孕婦在生產(chǎn)完之后最好是進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育也是很好的，另外要注意定期復(fù)查血糖，全面護(hù)理，才可以控制好血糖。
妊娠糖尿病孕婦分娩時(shí)間
妊娠糖耐病屬于一個(gè)較為嚴(yán)重的疾病，這個(gè)病癥對(duì)胎兒的影響較大，需要孕婦注意。孕婦分娩的時(shí)間也要根據(jù)自身的情況來(lái)定。如果糖尿病能夠得到控制的情況下，可以適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)孕期，如果胎兒、孕婦同時(shí)出現(xiàn)了并發(fā)癥，為了不影響到他們的健康，需要盡早的分娩。