權威問答
陽痿可通過凱格爾運動、有氧運動、骨盆底肌肉訓練、瑜伽等方式改善。陽痿可能與心理壓力、血管功能障礙、激素水平異常、神經損傷等因素有關。
凱格爾運動有助于增強骨盆底肌肉力量，改善勃起功能。每天重復進行收縮和放松骨盆底肌肉的動作，堅持一段時間可能有效果。
有氧運動如快走、游泳、騎自行車等，能夠促進血液循環(huán)，幫助改善血管功能。每周進行幾次有氧運動，對陽痿有一定的緩解作用。
骨盆底肌肉訓練可以增強控制勃起的肌肉群，提高勃起硬度。通過定期練習，可能對陽痿癥狀有所改善。
瑜伽能夠幫助放松身心，減輕心理壓力，同時改善血液循環(huán)。某些瑜伽體式對增強性功能有一定幫助。
建議結合健康飲食和規(guī)律作息，避免過度勞累和壓力，必要時咨詢醫(yī)生進行進一步檢查和治療。
