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學(xué)生暴瘦減肥方法
病情描述:
學(xué)生暴瘦減肥方法
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    學(xué)生暴瘦減肥方法主要有控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)等方式。暴瘦可能與過度節(jié)食、代謝紊亂、內(nèi)分泌疾病、精神壓力等因素有關(guān)。

    1、控制飲食

    減少高糖高脂食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，避免極端節(jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)不良?？蛇x擇雞胸肉、西藍(lán)花、燕麥、蘋果等食物。

    2、增加運(yùn)動(dòng)

    每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練結(jié)合，如慢跑、游泳、跳繩等，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需循序漸進(jìn)，避免過度消耗。

    3、調(diào)整作息

    保證充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息有助于維持正常代謝水平，減少因疲勞導(dǎo)致的暴飲暴食。

    4、心理疏導(dǎo)

    緩解學(xué)業(yè)壓力，避免因情緒問題引發(fā)進(jìn)食障礙，必要時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。

    學(xué)生減肥需以健康為前提，若出現(xiàn)頭暈、乏力、月經(jīng)紊亂等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行服用減肥藥物。

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嚴(yán)重貧血會(huì)怎樣
對(duì)于嚴(yán)重貧血這種病癥千萬不可忽略，因?yàn)檫@種疾病不是只吃補(bǔ)血的食品就能夠治愈的。實(shí)際上該病癥給人帶來的危害非常大，它不光可能會(huì)導(dǎo)致人的身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良以及心肺功能衰退等狀況。嚴(yán)重者甚至可能會(huì)因此出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象，甚至可能會(huì)導(dǎo)致自身的抵抗力以及免疫能力都出現(xiàn)下降。
什么叫貧血
所謂的貧血，指的是患者的體內(nèi)紅細(xì)胞以及血紅蛋白含量不足的情況。貧血的發(fā)生，有可能跟患者存在缺鐵性貧血或造血功能障礙有關(guān)系。貧血的危害性很大，所誘發(fā)的食欲不振，還有惡心以及嘔吐等等不良癥狀十分不利于提高生活質(zhì)量。
貧血食療方法是什么
如果身體中的鐵元素吸收量過少或者是因?yàn)槭а^多等影響，可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，貧血對(duì)身體的損傷是非常大的，貧血可以采用食療。菠菜羊肝湯，母鴨當(dāng)歸湯以及紅棗桂圓骨頭湯等都是非常好的貧血食療方法。
治療貧血的常用藥物有哪些
患者如果出現(xiàn)貧血病情時(shí)和很多原因都有關(guān)系，有可能是因?yàn)殍F元素缺乏而造成的，也有可能是由于骨髓功能低下而導(dǎo)致的，一般治療貧血的常用藥物有硫酸亞鐵等補(bǔ)充鐵劑的藥物，葉酸等營養(yǎng)性藥物，促紅細(xì)胞生長素藥物。
如何診治貧血
血常規(guī)檢查、骨髓檢查、基因檢測(cè)、影像學(xué)檢查等方法，可以明確判斷是否出現(xiàn)了貧血以及貧血的類型。確診后可以對(duì)癥應(yīng)用鐵劑、造血生長因子、糖皮質(zhì)激素等藥物治療；也可以選擇造血干細(xì)胞移植術(shù)、脾切除術(shù)等手術(shù)方法治療。