權(quán)威問(wèn)答
若出現(xiàn)體重超標(biāo)情況/患有肥胖癥，可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍(lán)花、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、利拉魯肽、二甲雙胍、芬特明等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感并延緩胃排空，適合作為減肥主食替代精制碳水化合物。
雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，蛋白質(zhì)消化耗能高且能維持肌肉量，烹飪時(shí)建議去皮水煮或清蒸。
西藍(lán)花熱量低且含鉻元素，可能幫助調(diào)節(jié)血糖水平，建議焯水后涼拌或清炒保留營(yíng)養(yǎng)。
蘋(píng)果含果膠和多酚類(lèi)物質(zhì)，能促進(jìn)脂肪代謝，食用時(shí)建議連皮咀嚼以增強(qiáng)飽腹感。
奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，適用于高脂飲食肥胖者，需注意可能引起脂肪瀉等不良反應(yīng)。
利拉魯肽屬GLP-1受體激動(dòng)劑，通過(guò)延緩胃排空和中樞性食欲抑制發(fā)揮作用，需皮下注射使用。
二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對(duì)伴有糖代謝異常的肥胖患者效果更顯著，常見(jiàn)胃腸道副作用。
芬特明是中樞性食欲抑制劑，適用于短期減肥治療，具有成癮性需嚴(yán)格在醫(yī)生監(jiān)督下使用。
減肥期間需保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，建議每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，并定期監(jiān)測(cè)體脂率變化。
