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減肥茶可能有一定輔助減重作用,但效果因人而異,主要與成分功效、飲用方式、飲食運動配合、個體代謝差異等因素有關。
部分減肥茶含綠茶多酚、決明子等成分,可能幫助促進胃腸蠕動或輕微抑制脂肪吸收,但無法直接分解體內脂肪。
空腹飲用可能刺激胃腸,建議餐后飲用,每日不超過500毫升,過量可能導致腹瀉或電解質紊亂。
單純依賴減肥茶效果有限,需配合低熱量飲食和每周150分鐘以上中等強度運動才能實現(xiàn)持續(xù)減重。
部分人群因體質敏感可能出現(xiàn)短期體重下降,但易反彈,甲狀腺功能異常者飲用可能影響激素水平。
建議選擇正規(guī)產(chǎn)品,避免含瀉藥成分的減肥茶,減重期間可搭配高蛋白、高膳食纖維飲食,出現(xiàn)心慌腹痛需立即停用。