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喝牛奶可能導(dǎo)致放屁,主要與乳糖不耐受、腸道菌群失衡、進(jìn)食速度過快、牛奶溫度過低等因素有關(guān)。
部分人群缺乏乳糖酶,未分解的乳糖在腸道發(fā)酵產(chǎn)氣。建議選擇低乳糖牛奶或補(bǔ)充乳糖酶,可遵醫(yī)囑使用乳糖酶片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等藥物。
腸道有害菌過度繁殖會(huì)加劇食物發(fā)酵產(chǎn)氣。可通過補(bǔ)充益生菌調(diào)節(jié),如地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌散、凝結(jié)芽孢桿菌活菌片等,同時(shí)增加膳食纖維攝入。
快速吞咽會(huì)帶入過多空氣。需細(xì)嚼慢咽,避免冷熱交替進(jìn)食,無須特殊用藥。
冷刺激可能引發(fā)腸蠕動(dòng)加快。建議將牛奶加熱至溫?zé)岷箫嬘茫改c敏感者可選擇舒化奶。
日常可記錄飲食反應(yīng),避免空腹飲奶,合并腹痛腹瀉需消化科就診排查器質(zhì)性疾病。