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飯后血糖高可通過飲食調(diào)整、運動干預(yù)、藥物治療、血糖監(jiān)測等方式控制。飯后血糖升高通常由飲食過量、運動不足、胰島素抵抗、糖尿病等因素引起。
減少精制碳水?dāng)z入,選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米,每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維,采用分餐制控制單次進食量。
餐后30-60分鐘進行快走、太極拳等有氧運動,持續(xù)20-30分鐘,每周至少5次,運動強度以微微出汗為宜。
二甲雙胍可改善胰島素敏感性,阿卡波糖能延緩碳水吸收,格列奈類促泌劑可刺激餐時胰島素分泌,需遵醫(yī)囑選用。
采用動態(tài)血糖儀或餐前餐后指尖采血,記錄血糖波動曲線,幫助調(diào)整飲食運動和用藥方案。
建議定期檢測糖化血紅蛋白,保持規(guī)律作息,避免熬夜和應(yīng)激狀態(tài),合并糖尿病者需內(nèi)分泌科定期隨訪。