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產(chǎn)后減肥方法有什么
病情描述:
產(chǎn)后減肥方法有什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    產(chǎn)后減肥方法主要有飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、母乳喂養(yǎng)、專業(yè)醫(yī)療指導(dǎo)。

    1、飲食調(diào)整

    控制熱量攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，減少高糖高脂食物，少量多餐有助于穩(wěn)定血糖。

    2、適度運(yùn)動(dòng)

    產(chǎn)后6周后可開始低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量，避免劇烈運(yùn)動(dòng)影響身體恢復(fù)。

    3、母乳喂養(yǎng)

    母乳喂養(yǎng)每天可額外消耗大量熱量，同時(shí)促進(jìn)子宮收縮，但需注意補(bǔ)充足夠營養(yǎng)避免影響乳汁質(zhì)量。

    4、專業(yè)指導(dǎo)

    建議咨詢營養(yǎng)師制定個(gè)性化飲食方案，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安全藥物輔助減重。

    產(chǎn)后減重需循序漸進(jìn)，避免過度節(jié)食影響身體恢復(fù)，保持良好心態(tài)配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)效果更佳。

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獻(xiàn)血對身體好嗎
適當(dāng)?shù)墨I(xiàn)血可以提升人體的免疫功能，可以提升人體的造血功能，當(dāng)然對心血管疾病的預(yù)防也有比較大的幫助，尤其是對三高疾病的預(yù)防效果會非常的明顯，當(dāng)然過度的獻(xiàn)血還是會有害身體健康的。
貧血的治療
產(chǎn)生貧血的原因不同，貧血的程度不同，所選擇的治療方式也是不同的。普通的貧血只需要通過食物，以及有服用補(bǔ)充劑就可以達(dá)到補(bǔ)血的作用。而由于疾病的原因引起的貧血?jiǎng)t有可能需要輸血治療或進(jìn)行骨髓移植。
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