一般情況下，呼啦圈是有一定的
減肥效果的，具體分析如下：
呼啦圈是
運(yùn)動(dòng)減肥的一種，轉(zhuǎn)呼啦圈對于燃燒腰部的脂肪有一定的效果，因?yàn)檗D(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈的同時(shí)，會(huì)和愛美人士腹部的贅肉相互摩擦，從而消耗局部的熱量，來達(dá)到減肥的效果，而且呼啦圈比較安全所以效果比較好。
建議在轉(zhuǎn)呼啦圈時(shí)要運(yùn)動(dòng)時(shí)長要在30分鐘以上，而且在運(yùn)動(dòng)期間盡量避免吃太過油膩的食物，以免影響減肥效果。但是對于不愛運(yùn)動(dòng)的人群可以通過吸脂術(shù)、
注射溶脂針等方式來進(jìn)行改善。
