因個體差異不同，需要具體情況具體分析，一般每天跳400~500個左右可以達(dá)到
減肥效果，但是單純通過跳繩的效果并不理想。可以通過溶脂針、
有氧運動等方式，具體分析如下：
1.溶脂針：把溶脂液用特殊的溶脂儀器注入到深層脂肪層，讓皮下脂肪組織快速溶解，然后用溶脂針把溶解的脂肪引流出體外，達(dá)到減肥的目的。溶脂針注射后，有可能會出現(xiàn)局部的皮膚紅腫熱痛，可以適當(dāng)?shù)亟o予冰敷。另外，可能會出現(xiàn)
發(fā)熱等現(xiàn)象，對于低熱，可以適當(dāng)?shù)囟囡嬘脺厮?。對于高熱，必要時可進(jìn)行血常規(guī)，c反應(yīng)蛋白等檢查。
2.有氧運動：有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，跳繩是一種有氧運動，能夠消耗掉人體多余的脂肪，加快人體的新陳代謝，使脂肪得到燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。但是建議不要立即停止運動，血液會囤積在下肢而給心臟造成多余的負(fù)擔(dān)，所以運動目的達(dá)到后應(yīng)該有5-10分鐘的放松，也就是逐步減小運動強(qiáng)度，慢慢地恢復(fù)到安靜狀態(tài)。
