權(quán)威問(wèn)答
跳繩后腰疼可能由肌肉勞損、姿勢(shì)錯(cuò)誤、腰椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起，可通過(guò)休息調(diào)整、物理治療、藥物緩解、專科診療等方式改善。
跳繩時(shí)腰部肌肉過(guò)度收縮可能導(dǎo)致乳酸堆積，表現(xiàn)為酸痛無(wú)力。建議暫停運(yùn)動(dòng)并熱敷，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏或洛索洛芬鈉片緩解癥狀。
落地時(shí)膝關(guān)節(jié)過(guò)伸或核心不穩(wěn)會(huì)增加腰椎負(fù)荷。需調(diào)整跳躍姿勢(shì)保持脊柱中立位，急性期可短期使用塞來(lái)昔布膠囊、依托考昔片等非甾體抗炎藥。
可能與椎間盤退變或急性損傷有關(guān)，常伴下肢放射痛。需完善MRI檢查，可選用甲鈷胺片、乙哌立松片聯(lián)合腰椎牽引治療，嚴(yán)重者需椎間孔鏡手術(shù)。
屬于自身免疫性疾病，晨僵和夜間痛更明顯。需風(fēng)濕免疫科就診，確診后使用柳氮磺吡啶腸溶片、阿達(dá)木單抗注射液等控制病情進(jìn)展。
運(yùn)動(dòng)前后做好腰部拉伸，選擇緩沖性好的運(yùn)動(dòng)鞋，持續(xù)疼痛超過(guò)一周或出現(xiàn)下肢麻木時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
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