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左膝關(guān)節(jié)退行性變可能由年齡增長、體重負(fù)荷、運(yùn)動(dòng)勞損、關(guān)節(jié)損傷等原因引起，可通過生活方式干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

一、年齡增長

關(guān)節(jié)軟骨隨年齡增長自然磨損退化，屬于生理性老化過程。日常注意減少爬樓梯、下蹲等負(fù)重活動(dòng)，選擇游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于保護(hù)關(guān)節(jié)。

二、體重負(fù)荷

長期超重會(huì)增加膝關(guān)節(jié)壓力加速軟骨磨損。建議通過控制飲食和適度運(yùn)動(dòng)維持健康體重，日常行走時(shí)可借助手杖分擔(dān)負(fù)荷。

三、運(yùn)動(dòng)勞損

長期高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或重復(fù)性膝關(guān)節(jié)活動(dòng)可能導(dǎo)致軟骨損傷。這種情況需調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，配合股四頭肌等長收縮訓(xùn)練增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

四、關(guān)節(jié)損傷

既往骨折、韌帶撕裂等創(chuàng)傷可能破壞關(guān)節(jié)力學(xué)結(jié)構(gòu)，通常伴隨關(guān)節(jié)腫脹、活動(dòng)受限。醫(yī)生可能推薦硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊、塞來昔布膠囊等藥物延緩進(jìn)展，嚴(yán)重時(shí)需考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。

膝關(guān)節(jié)退行性變患者日常應(yīng)注意保暖防潮，避免長時(shí)間保持單一姿勢，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，行走時(shí)選擇緩沖良好的運(yùn)動(dòng)鞋有助于減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。