跑步跑到想吐，考慮過度的劇烈運動引起的胃腸道痙攣，從而出現(xiàn)想吐的癥狀。平時要注意飯后，避免立即劇烈運動。適當(dāng)?shù)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/rkn3631bkmrgh27.html" target="_blank">有氧運動可以促進(jìn)胃腸道蠕動功能，但是劇烈
運動反而會起到反作用。當(dāng)出現(xiàn)想吐的癥狀時，需要立即停止劇烈運動，通過慢走、深呼吸、順時針揉肚子，緩解癥狀。對于體育
鍛煉，我們更加提倡的是有氧運動，如慢走、慢跑、廣場舞等。劇烈運動反而會導(dǎo)致不適癥狀，不提倡，不利于健康。
