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權(quán)威問(wèn)答

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上臺(tái)緊張身體發(fā)抖怎么治療
病情描述:
明天要上臺(tái)講話，可是我心情特別緊張，一緊張就開始發(fā)抖，想盡快得到治療。上臺(tái)緊張身體發(fā)抖怎么治療？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院
    上臺(tái)緊張身體發(fā)抖，是屬于社交恐懼癥，目前需要控制情緒，應(yīng)勇敢的面對(duì)，并且要善于表達(dá)自己，不要過(guò)度恐懼。平時(shí)可以多參加一些重要的活動(dòng)，也可以經(jīng)常上講臺(tái)講話，或者是唱歌，能提高膽量，下次再面對(duì)這種場(chǎng)所時(shí)就可以改善膽怯心理。在上臺(tái)講話的時(shí)候可以選擇閉上雙眼、全身放松，然后再做幾次深呼吸，可以調(diào)節(jié)人的情緒，同時(shí)也可以調(diào)整心率，防止在緊張的時(shí)候出現(xiàn)心跳加速。
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