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怎樣預(yù)防腸胃炎
病情描述:
我的腸胃不太好，想要注意避免患上腸胃炎，怎樣預(yù)防腸胃炎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳勇 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
    胃腸炎的預(yù)防主要建議在平時的飲食中注意。飲食一定要干凈衛(wèi)生，不吃不干凈的食物，冷的、硬的食物，不吃含糖量高脂肪高的、食物，如油炸食品、燒烤。平時也要少抽煙，少喝酒，不喝濃茶，喝碳酸飲料。多喝溫水，加快體內(nèi)新陳代謝。另外，盡量在常溫下喝水。尤其是夏天，不要經(jīng)常喝冰鎮(zhèn)礦泉水或純凈水，會引起腸胃感冒。平時注意合理飲食，規(guī)律健康作息，不熬夜，保證充足睡眠，提高自身免疫力。平時也應(yīng)該適度運動，加快體內(nèi)新陳代謝，增強抵抗力。
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為什么女性便秘多于男性
女性便秘多于男性主要與激素水平、生理結(jié)構(gòu)、飲食習(xí)慣、心理因素及運動量差異有關(guān)。
吃什么可以預(yù)防便秘
為了避免便秘的出現(xiàn)，可以從飲食上來進行調(diào)控?？梢远喑砸恍┲参锶樗峋惖氖澄?，可以對腸道進行刺激，富含鎂元素的食物，也可以促進糞便的排出，能夠起到輕瀉的效果。另外，還需要保持清淡飲食，多吃一些富含維生素C的食物。
哪些疾病可導(dǎo)致便秘
腸道腫瘤和腸道炎癥等腸道器質(zhì)性病變會對正常的排便產(chǎn)生影響，嚴重了就會導(dǎo)致便秘。直腸和肛門病變以及各種內(nèi)分泌或代謝性疾病也是導(dǎo)致便秘的常見疾病。除此之外，便秘的發(fā)生和結(jié)腸神經(jīng)肌肉病變以及各種免疫系統(tǒng)性疾病也有一定的關(guān)系。
長期便秘有什么危害
長期便秘容易導(dǎo)致肥胖，這是其比較常見的危害之一。長期便秘會使體內(nèi)累積很多的毒素，導(dǎo)致面部皮膚色素沉著以及痤瘡從而影響面部美觀。除此之外，長期便秘也有可能會引發(fā)痔瘡、腦出血等疾病，危害性是相當(dāng)大的，嚴重了還有可能會誘發(fā)癌癥。
如何預(yù)防老年人便秘
老年人如出現(xiàn)便秘不僅會引發(fā)痔瘡，還可能因排便困難而誘發(fā)心腦血管疾病，因此可通過增加運動量、適量增加粗纖維食物的攝入、保持心情開朗、舒暢以及定時有規(guī)律排便等方式有效預(yù)防便秘的發(fā)生，避免對身體造成損傷。