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緊張的表現(xiàn)主要有心悸、出汗、手抖、肌肉緊繃等。緊張情緒可能由心理壓力、睡眠不足、甲狀腺功能亢進(jìn)、焦慮癥等因素引起。

1、心理壓力：

工作或生活壓力可能導(dǎo)致緊張情緒，表現(xiàn)為心跳加快、坐立不安?？赏ㄟ^深呼吸練習(xí)、規(guī)律作息緩解，無須特殊藥物干預(yù)。

2、睡眠不足：

長期睡眠缺乏會(huì)加重神經(jīng)系統(tǒng)敏感度，出現(xiàn)易怒、注意力不集中等癥狀。建議保持7-8小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。

3、甲狀腺功能亢進(jìn)：

可能與自身免疫異常、甲狀腺結(jié)節(jié)有關(guān)，常伴體重下降、怕熱多汗。可遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲狀腺藥物。

4、焦慮癥：

多與遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡相關(guān)，出現(xiàn)持續(xù)擔(dān)憂、失眠等癥狀。醫(yī)生可能開具帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥物配合認(rèn)知行為治療。

日?？蓢L試瑜伽、冥想等放松訓(xùn)練，避免攝入過量咖啡因。若癥狀持續(xù)影響生活，建議及時(shí)到心理科或內(nèi)分泌科就診評(píng)估。