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緊張情緒消除方法
病情描述:
緊張情緒如何消除
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 曲姍 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
    首先是心理問題要放松心理不要過于緊張當(dāng)遇到緊張狀態(tài)的時(shí)候，首先應(yīng)該做的就是保持冷靜。無論多么復(fù)雜的事情也必須一步一步地完成，想一蹴而就是不可能的。如果情緒過度緊張，就無法正常發(fā)揮自己應(yīng)有的水平，反而會把事情搞砸。同時(shí)，應(yīng)該有合理的計(jì)劃安排，不可讓時(shí)間排得太滿或計(jì)劃過于復(fù)雜，否則更加容易讓發(fā)生挫折感和緊張感。一個(gè)較好的計(jì)劃應(yīng)該可以達(dá)到多做事，留余地，多驚喜的效果，這樣也可以大大提高人們的積極性，提高工作學(xué)習(xí)的效率。建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神病科就診。
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焦慮性神經(jīng)官能癥是非常常見的一種疾病?；颊叩陌Y狀表現(xiàn)以焦慮為主，會出現(xiàn)非正常的焦慮反應(yīng)。一般與神經(jīng)類型、環(huán)境因素以及患者的個(gè)人性格有關(guān)，要對癥進(jìn)行相應(yīng)的輔導(dǎo)。苯丙二氮類的藥物和三環(huán)類的藥物，都有很好的抗焦慮作用。
怎么控制神經(jīng)官能癥
控制神經(jīng)官能癥出現(xiàn)的時(shí)候，需要做精神治療，可以讓心理醫(yī)生幫助治療，還需要結(jié)合藥物治療來改善病情。家人也需要輔助治療，要了解病情，幫助釋放壓力，疏導(dǎo)。神經(jīng)官能癥也有不同的類型，需要查清具體類型針對性醫(yī)治。
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產(chǎn)前抑郁癥往往會導(dǎo)致患者出現(xiàn)比較嚴(yán)重的情緒低落、思維障礙以及意志活動減退等不良癥狀，而且認(rèn)知功能也會發(fā)生障礙，同時(shí)可出現(xiàn)一系列軀體方面的癥狀，比如失眠、便秘和食欲下降等。除此之外，還會有人格解體和強(qiáng)迫性行為等多種不良表現(xiàn)。
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