權(quán)威問答
跑步膝蓋疼可能由運動姿勢不當、肌肉力量不足、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。
跑步時足部過度內(nèi)翻或外翻可能導致膝關(guān)節(jié)受力不均，建議調(diào)整跑姿并選擇緩沖性好的跑鞋，疼痛時可短期使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠或塞來昔布膠囊。
股四頭肌和腘繩肌力量薄弱會加重膝關(guān)節(jié)負擔，應進行靠墻靜蹲等針對性訓練，急性期可配合使用氟比洛芬貼膏、洛索洛芬鈉片或氨基葡萄糖膠囊。
可能與突然扭轉(zhuǎn)動作或長期磨損有關(guān)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)彈響和卡頓感，需通過MRI確診，輕者可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉，重者需關(guān)節(jié)鏡下半月板修復術(shù)。
常見于中老年跑者，與關(guān)節(jié)退變和軟骨磨損相關(guān)，晨僵和活動后加重是典型癥狀，可口服硫酸軟骨素、帕瑞昔布鈉或進行PRP注射治療。
跑步前后充分熱身拉伸，控制單次跑量與配速，體重超標者建議先減重再恢復跑步，持續(xù)疼痛超過兩周需骨科就診。
