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什么方法可以緩解孕期恥骨疼
病情描述:
什么方法可以緩解孕期恥骨疼
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    緩解孕期恥骨疼痛的方法有物理治療、運動調(diào)整、輔助工具使用、藥物治療。

    1、物理治療：

    局部熱敷或冷敷可減輕炎癥反應(yīng)，專業(yè)物理治療師指導(dǎo)的骨盆帶矯正能穩(wěn)定關(guān)節(jié)，每日重復(fù)進行15分鐘盆底肌訓(xùn)練有助于緩解壓力。

    2、運動調(diào)整：

    水中浮力運動可減少關(guān)節(jié)負(fù)重，瑜伽中的貓牛式能改善骨盆對齊，避免突然轉(zhuǎn)身或單腿站立等加重疼痛的動作。

    3、輔助工具：

    孕婦專用骨盆帶可提供機械支撐，睡眠時在兩膝間放置枕頭保持脊柱中立位，坐姿使用楔形坐墊分散骨盆壓力。

    4、藥物干預(yù)：

    對乙酰氨基酚可作為短期鎮(zhèn)痛選擇，嚴(yán)重時需在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下使用低劑量肌肉松弛劑，禁止自行服用非甾體抗炎藥。

    建議側(cè)臥休息時保持雙腿平行，日?；顒颖苊馓嶂匚?，若出現(xiàn)行走困難或劇烈疼痛需立即產(chǎn)科就診評估。

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