權(quán)威問(wèn)答
骨質(zhì)疏松自測(cè)可通過(guò)觀(guān)察身體信號(hào)、評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)因素、簡(jiǎn)單體能測(cè)試及骨密度篩查四種方式實(shí)現(xiàn)。
身高縮短超過(guò)3厘米、駝背或頻繁腰背疼痛可能提示骨質(zhì)流失，需警惕椎體壓縮性骨折風(fēng)險(xiǎn)。
年齡超過(guò)65歲、絕經(jīng)后女性、長(zhǎng)期使用糖皮質(zhì)激素或存在低鈣飲食等均屬于高危因素。
無(wú)法完成單腿站立20秒或起立-行走測(cè)試超時(shí)可能反映肌肉力量下降，間接提示骨強(qiáng)度不足。
雙能X線(xiàn)吸收測(cè)定法是金標(biāo)準(zhǔn)，社區(qū)醫(yī)院提供的超聲骨密度檢查可作為初步篩查手段。
建議每日攝入800-1000毫克鈣質(zhì)，配合適度負(fù)重運(yùn)動(dòng)，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)完善骨代謝標(biāo)志物檢測(cè)。
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