肥胖主要是因?yàn)樯眢w攝入的能量大于了機(jī)體消耗的能量所引起的，所以首先要在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的條件下，嚴(yán)格地控制
食物的攝入量，每頓飯不要吃得過飽，最好是吃八分飽，尤其是晚餐要盡量少吃一些，餐后不要立刻坐下休息，要做一些簡(jiǎn)單的
運(yùn)動(dòng)，比如做做家務(wù)或者外出散步，半小時(shí)增加能量的消耗，減少脂肪堆積。如果出現(xiàn)了其他的異常情況，那就需要及時(shí)的咨詢醫(yī)生或者去醫(yī)院就診，然后針對(duì)性的治療。
