應(yīng)注意每日?qǐng)?jiān)持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，養(yǎng)成每日定時(shí)排便的好習(xí)慣，即使排不出也要按時(shí)上廁所，逐漸形成條件反射.有的
便秘者，經(jīng)過這樣的訓(xùn)練后，就能定時(shí)自動(dòng)排便了.平時(shí)在飲食方面，應(yīng)經(jīng)常吃一些粗糧，
雜糧，多食含纖維多的
蔬菜和水果.意見建議:每日清晨起床后空腹喝一杯涼白開，有助于通便.如果便秘嚴(yán)重需用瀉藥，應(yīng)以潤(rùn)腸和暖瀉為主。為確定原因，最好到正規(guī)醫(yī)院做檢查，進(jìn)行針對(duì)性的治療。
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