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練腹肌吃什么食物比較好

男，27歲

病情描述:

練腹肌吃什么食物比較好

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

人體的肌細(xì)胞又叫肌纖維，蛋白質(zhì)含量成分極高。我們可以通過(guò)鍛煉和蛋白攝入使肌纖維變粗，使身材更完美。再鍛煉的時(shí)候要結(jié)合吃高蛋白食物，對(duì)鍛煉很有幫助，高蛋白的食物有分動(dòng)物和植物的，動(dòng)物含有高蛋白的有牛肉，植物中有豆類和豆制品等，食用時(shí)最好能動(dòng)物蛋白和植物蛋白搭配攝入,這樣吸收的效果比較好。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。

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