權(quán)威問答
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晚上喝白醋減肥缺乏科學依據(jù)，過量飲用可能損傷胃腸黏膜?？刂企w重需通過合理飲食和規(guī)律運動實現(xiàn)，必要時可遵醫(yī)囑使用奧利司他、二甲雙胍或利拉魯肽等藥物輔助治療。
白醋酸性較強，空腹飲用易引發(fā)反酸、胃痛等癥狀，長期過量可能導致胃炎或潰瘍。
單純依賴白醋無法滿足人體對蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素的需求，反而可能因食欲抑制導致營養(yǎng)不良。
尚無可靠證據(jù)表明醋酸能直接促進脂肪分解，體重變化更取決于整體熱量攝入與消耗平衡。
頻繁接觸酸性物質(zhì)會軟化牙釉質(zhì)，增加齲齒和牙齒敏感風險，尤其夜間唾液分泌減少時危害更大。
建議通過增加蔬菜水果攝入、選擇全谷物主食及每天進行有氧運動來健康減重，若體重異常建議內(nèi)分泌科就診評估代謝狀況。
