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跑步機上快走可以減肥嗎
病情描述:
跑步機上快走可以減肥嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    在跑步機上快走是可以達到減肥的效果的，每天應(yīng)至少快走半小時，開始和結(jié)束運動時應(yīng)注意逐漸加速或減速，同時減少高糖、高脂類食物的攝入，重在堅持，持之以恒才能看到效果。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。
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如何新陳代謝快一點
想要新陳代謝速度快，可通過飲食調(diào)節(jié)、適當?shù)挠醒踹\動，尤其是有助于提高肌肉和骨骼運動的有氧運動項目，可加快人體新陳代謝速度。另外，多曬太陽也是一種不錯的方法，多曬太陽有助于體內(nèi)維生素D合成，激活新陳代謝率。
專家科普：貧血該怎么辦？
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紅細胞偏低吃哪些食物補?這些食物要記住
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紅細胞偏低有哪些危害?很多人不知道這些
紅細胞偏低，最直接的危害就是會使得人們出現(xiàn)貧血情況，從而引起身體各器官洋氣的運輸，當心臟等部位出現(xiàn)血氧不足的時候，還會影響到心臟的正常功能，嚴重者會出現(xiàn)心力衰竭。長時間紅細胞偏低，還會使得患者血液粘滯性減少。
貧血應(yīng)該吃什么補的快？大家應(yīng)該早了解
有貧血癥狀的患者，可以每天吃兩個雞蛋黃，來起到補血作用，除此之外，薏仁紅棗粥因為本身具備著滋陰補血的功效，同樣是很好的補血食物。要說到補血的佳品，那么桂圓肯定是必不可少的。既含有豐富的維生素，也含有一定含量鐵元素和磷元素的南瓜，同樣是值得選擇的補血佳品。