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每天運動好還是隔天運動好
病情描述:
每天運動好還是隔天運動好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
    增強肌肉的鍛煉建議隔天或者隔兩天進行。因為肌肉是在兩次鍛煉之間的時間增長的。通常在48到72小時之間，鍛煉后的肌肉才會恢復。所以建議健身一周2-3次最為適宜，不建議頻繁的鍛煉肌肉，否則會造成肌肉損失。同時建議在鍛煉肌肉的時候需要補充大量的蛋白質。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。
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孕婦貧血吃什么食物
貧血對于孕婦來說是非常危險的，不僅對于自身的健康非常不利，也會影響胎兒的正常發(fā)育與成長，而對于孕婦出現(xiàn)貧血可以從飲食上進行調整，多吃一些含鐵食品、富含維生素的蔬菜，以及多吃一些富含蛋白質食物可有效改善貧血。
慢性貧血是怎么引起的
慢性貧血是有四個原因引起的，第一個原因就是長期缺乏鐵元素，就會導致身體營養(yǎng)不良。第二個原因是肝病，患有肝病的患者很容易出現(xiàn)慢性貧血的。第三個原因是腫瘤，如果體內有腫瘤，那就會危害身體，從而出現(xiàn)的貧血。慢性貧血也是需要治療后才能康復的，才能讓身恢復健康。
貧血有什么危害
當我們長期挑食、營養(yǎng)不良的時候就會導致我們貧血。當貧血之后給我們帶來的危害也是非常多的，需要我們引起重視。貧血會導致我們的皮膚和粘膜變得蒼白，導致我們疲倦無力，引發(fā)腦供血不足，還會導致我們的心肺受損，會嚴重的危害到我們的健康。
貧血的原因
貧血是我們生活中很常見的一種病癥。引起貧血的原因也是多方面的。當我們營養(yǎng)不良的時候，體內紅細胞生成減少的時候，紅細胞壽命短的時候，都會導致貧血。另外，當我們患有一些疾病的時候，比如尿毒癥、糖尿病、高血壓等，也會導致貧血。
貧血是什么原因造成的
貧血是一種以檢測血液樣本中血紅蛋白，紅細胞減少為主要界定準則的慢性疾病。貧血的人群常常會有面色蒼白等身體外在表現(xiàn)癥狀。貧血的引發(fā)原因有可能是身體的骨髓疾病造成的，貧血有可能是因為外傷或者是手術所造成的，貧血有可能和身體缺乏微量元素鐵所造成的。